다이어트 꿀팁
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작성자 익명 댓글 6건 조회 1,362회 작성일 19-12-13 12:36본문
설탕이나 과당같은 단것이 든 음료만 안마셔도
체중이 줄어요
아니 준다기보다
체중이 늘지 않고 유지된다고 봐야겠네요
물론 건강에도 좋구요
예를 들어 치킨이나 햄버거 피자 먹게되면 탄산드시는데
이때 탄산 대신 물이나 아메리카노를 드시기 추천드려요
식사중 물 섭취는 소화에 방해가 되니
먹기 30분 전후에 드시거나 소량만 섭취하시구요
댓글목록
저도 팁을 드리자면
운동보다는 먹는게 90%입니다
평소먹는거보다 소식하며
자신의 소비칼로리를 알고
소식하는게 최고입니다!
저는 간헐적 단식 추처언~~
먹고싶은거 팍 먹고 삼겹살이든 뭐든
12시간 공복유지
끝~!
세끼 드시는구나
전 16시간 공복 두끼 먹고 있어요
사이에 간식타임 있는건 안비밀 ㅋ
간헐적 단식하다 암에 걸린 뉴스봤는데 ㅡㅡ
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저도 팁을 드리자면
운동보다는 먹는게 90%입니다
평소먹는거보다 소식하며
자신의 소비칼로리를 알고
소식하는게 최고입니다!
전 소식보다는 평소 먹는 음식종류 싹 바꿨어요
손에 쉽게 잡히고 조리 안해도 되는 간편식들 되도록 피하고
주로 탄수화물만 구성된 식품들 덜 먹으려해요
빙고
탄수화물만 줄여도 뱃살 많이 빠져요
이왕이면 술도....줄이시구요