차분하게 집중해서 공부하려면
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작성자 익명 댓글 3건 조회 618회 작성일 22-05-22 12:08본문
고기나 치즈 등 칼로리가 높은 음식을 먹으면 확실히 힘이 나긴 하지만
차분히 앉아서 집중을 요하는 공부나 일을 하려면 그런 음식은 오히려 방해가 된다.
그럴 때는 밥과 나물, 채소, 두부 등을 먹는 게 좋다.
반면 육체노동이나 운동을 하기 전에는 칼로리가 높은 고기, 치즈 등의 음식을 먹는 게 좋다.
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댓글목록
운동을 좀 더 깊게 하다봄 알게되는 것인데..
육식보단 채식이 힘을쓰거나 기록경신에 도움이 된다는것.(육상 헬스 등)
이유는?
육식은 혈액순환에 도움이 안됨.
혈액순환이 잘 되어야 근육도 활발해짐.
또 이렇게 말했다고 채식만 하라는건 아님.
육식보단 채식위주로 가야 한다는 말임.
또우.
나물과 채소류는 날것보단 데친 걸 섭취하는게 명료함을 유지하는데 도움이 됨.
날것에는 체내에 흡입되어 인이라는 화합물을 생성하게 되며 인의 다량 생성은
혈중내 요산수치 상승을 가져오게 되면서 활성산소 생성시킴.
활성산소와 요산수치 상승을 피로감으로 전이되어 졸음이 오게됨.
차분히 앉아서 집중을 해야하는데 ..
식단을 바꿔봐야 겠네요.