매일 먹어도 건강에 좋은 7가지 식품 > 익명게시판

홍광호 : 대한민국 뮤지컬 배우

본 음악은 홍광호의 가창력이 돋보이며 키타연주가 압권이다

눙알님들 안~뇽?

먼저 본 글은 [건강뉴스] 라는 닷컴에서 쌔벼 왔음을 밝힙니다

우리 주위에는 장기간 마니마니 먹으면 안되는 식품들이 많치만

매일매일 먹어도 건강에 좋은 7가지 식품을 소개해 봅니다

1. 블루베리

항산화 성분이 많아서 암. 당뇨병에 좋으며 나이에 따른 기억력 감소에도 탁월하다 

비타민 A . C도 많아 심장혈관을 건강하게 유지하는데 좋다

2. 토마토

산화방지제인 라이코펜이 많다

라이코펜은 폐암. 방광암. 피부암. 위암등의 발병을 줄여준다

또한 라이코펜은 수박. 파파야. 구아바 등에도 풍부하다

3. 요구르트

몸 속에 나쁜 박테리아와 싸우는 프로바이오틱스 성분을 갖고있어

면역체계를 강화하고 암을 예방한다 아침 대신 요구르트를 과일이나

꿀과 함께 먹거나 드레싱으로 뿌려서 먹어도 좋다

4. 호 두

연어보다 오메가3 지방산이 많고 적포도주 보다 염증을 가라 앉히는 성분인 폴리페놀이 많다

호두 대신 아몬드. 땅콩으로 먹어도 좋다

5. 시금치

심장병과 골다공증을 예방하는 풍부한 영양소의 원천이다

식물성 오메가3. 엽산이 많아 뇌 활동에도 중요한 성분이다

술과 스트레쓰. 담배에 시달리는 사람은 많이 먹어야 한다

단 : 사내들은 하체에서 혈액을 원활히 흐르도록 해 년식이 있는데도

[정력은 국력이다] 라고 외치는 사내에겐?

性적인 문제를 줄이는데 도움을 준다고 한다(혹시 그거(?) 감퇴제) ㅋ

6. 귀 리

수용성 섬유질이 많아 심장병을 낮춰준다고 한다

요구르트나 샐러드와 함께 먹으면 좋다고 한다

7. 당 근

카로티노이드가 많아 암을 예방하고 천식이나 류머티즘성 관절염에 좋다

당근이 없으면 고구마나 망고를 먹어도 좋다

모든 눙알님들 좋은 꿈 꾸삼