나의 다이어트 유지식
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작성자 익명 댓글 2건 조회 1,172회 작성일 23-02-10 14:24본문
꼬막비빔밥
데운 두부 3분의1모
귀리밥 2스푼
양배추 채선것 한줌
상추 3장
깻잎 3장
부추 잘게 썬것 반줌
버섯당근볶음 한줌
계란후라이 2개
양념꼬막 작당량
들기름 한스푼
일반식에서
단백질 적당량 꼭 챙기고
채소 많이
밥을 적게 먹으면
다이어트나 유지식으로 좋다
이렇게 해서
다이어트 성공 후
별다른 운동 없이도 4년째 체중 유지중
추천4
댓글목록
베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요
저탄
적정 단백
채소 듬뿍
식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~
베리 굿 ^^
맛까지 훌륭한 완전 건강식이네요
저탄
적정 단백
채소 듬뿍
식감도 다양하고 맛있어요
트더 양념꼬막이 요물이라
자주 사먹게되네요~