걷기랑 달리기.
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위에껀 4.1키로 빠르게걷기 시간37분54초, 평균속도 6.5
아래껀 4.03키로 천천히달리기 시간27분36초, 평균속도 8.8
오늘도 왕복 총 8키로완료오오우또우.
청심님 전 식습관은 양보 못합니다아.^^;;
댓글목록
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대단한 정성입니다
운동은 잘하는게 중요하지 않습니다
꾸준히 천천히 하는 것이 가장 좋습니다
사또님 응원합니다
천천히 꾸준히 하시면
체중은 저절로 쑤욱 빠집니다
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오호 ~
밤낮으로 공기
신선한 계절에 ~
운동 잘하구 있군요
호랑사또님 ~
이쁜 애기들도
무럭 무럭 잘크고 있죠~?
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네 어제도 키즈카페에서 한없이 뛰놀다 왔지요.
애기들이랑 놀으려면 운동 겁나열심히 해야돼요.
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몸을 혹사시키면 병댐....
걍 늘어져있는 게 최고임..................엄무찬조!ㅋㅋ
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궁댕이 근육 뭉쳤을때의 그 좋은 기분을 아실래나 몰라..
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오호 ~
밤낮으로 공기
신선한 계절에 ~
운동 잘하구 있군요
호랑사또님 ~
이쁜 애기들도
무럭 무럭 잘크고 있죠~?
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네 어제도 키즈카페에서 한없이 뛰놀다 왔지요.
애기들이랑 놀으려면 운동 겁나열심히 해야돼요.
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대단한 정성입니다
운동은 잘하는게 중요하지 않습니다
꾸준히 천천히 하는 것이 가장 좋습니다
사또님 응원합니다
천천히 꾸준히 하시면
체중은 저절로 쑤욱 빠집니다
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어제아침,어제저녁,오늘아침..
총 20키로를 뛰고 걸었네요.ㅎ
뛰면서 맘속으로 지견뱃살!지견뱃살! 요러면서
뛴답니답.ㅎ
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줄넘기도 같이햐
3천~5천번 정도하면 좋어
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청심님 보다 키로당 1분40초 느림느림;;
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