일자목에 디스크
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작성자 청심
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조회 629회
작성일 22-12-13 18:04
본문
얼마전부터 어깨 부분이
우리하고 통증이 오기에
동네 정형외과를 거쳐 ~
일자목 확인 및 목디스크 초기 확진 후
을지대병원에서 의사권고에 따라
MRI( 요즘 왠만하면 다 찍는 ㅋㅋ) ~ 찍 ~~
역시 일자목에 목디스크 초기 확인
신경이 눌려서 통증 온다고
원인으로
휴대폰 들고 보던지 아님 보지 말라고
컴퓨터 모니터 눈 높이로 맞추어서 보라고
처방
2~3개월 약물치료
물리치료
스트레칭
결론
휴대폰 고개숙이고 보면 안된다 것
컴 모니터 높여야 한다는 것
아마도 전직장에서
하루에 12시간 이상 매일 컴 작업 했던 것이
일자목에 주 원인 듯
물론 휴대폰도 찐 원인 중 하나
참고하시라고 ~ 올려봅니다
개인용 물리치료기도 19만에 구입하고
찜팩은 다이소 오천짜리 ~ 성능 굿
일자목 ~ C자목 만드는 기구 2만 ~ 아직은 잘 모름
스트레칭이 효과가 좋은 듯 ~ 현재까지
요즘 일자목 ~ C자 목으로 만들기 시작했습니다 ㅋㅋ
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