운동 3일째
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작성자 보이는사랑
댓글 3건
조회 3,038회
작성일 20-05-04 21:46
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건강이 좋지않아
매일 병원 신세~~
일자목과 거북목으로 정형외과 가서 목에 혈관 신경 넓혀주는 주사를 맞았고 약 복용, 체외충격파 시행...물리치료 중...
한의원 가서 침 맞고 부황 뜨고
내과가서 복부초음파와 목에 혹이 생겨 초음파 했더니
임파선이 부었고 지방간과 내장지방이 있고 ldl이 161로 높아서 약 먹으라는 거 운동 해보고 한다고 미뤘다.
골감소증이 진행 된다고해서 월 1회 복용하는 골다공증 처방 받아 복용 중인데 약이 세 알에 5만 정도...본인부담 19000원
헬리코박터균 있대서 10일간 약 복용 해야 한다고해서 그것도 직장 관두면 복용하겠다고 미루고...
일단은 건강이 안 좋아서
영양제를 좀 추가하고 운동을 하기로 했다.
오늘이 작심 3일 째....
6일간 쭉 쉬어서 가능했는데 다시 출근하면 힘들 듯...
그리고 매일 마시던 커피를 일단 자제하기로 했다..
갱년기가 찾아오고
여기저기 봇물터지듯 건강이 악화 되기 시작
이제부터 질병과의 전쟁이다.ㅠㅠ
댓글목록
제라늄 작성일
먹는걸 줄이고
간단 스트레칭 체조 운동기구
근처 약수터 집 뒷산 오솔길
동네 지하철역 부근 걷기
시장보기 배달 말고 직접 들고 오기
야채위주 감자 사과 잡곡 브로콜리 오이.,
약부작용 多
일단
음식 줄인다
운동 하기
많이 걸어라
무조건
물 많이 마셔
보이는사랑 작성일
안 하던 걷기를 하니 힘이든다.
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제라늄 작성일
난 하루 12000보
한달 최소 20만 보
걷기 보약이다
유산소 운동
오키
건강해라