대회 사진 한장
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작성자 청심
댓글 7건
조회 512회
작성일 25-11-02 19:01
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10월 25일 토요일
우리동네 의정부에서 10km 달렸습니다
기록 53분 39초
요즘은 시간이 부족하여 훈련량이 많이 줄었습니다
그러다 보니 체중이 늘어 71kg
이몸으로 이 정도 기록 ~ 괜찮아요
최소한 67kg는 유지해야 하는데
마라톤은 1차적으로 체중을 줄여야합니다
모두 건강하실때
한가지 운동 찾아서 꾸준히 하시기 바랍니다
돈 들여서 하는 운동이 그나마 오래 갑니다
유산소 운동은 건강하게 수명을 상당히 연장
한다는 논문이 최근에 발표 되었습니다
그중에서 가장 으뜸이 조깅이라고 하였습니다
여기오시는분들 모두 모두 건강하세요
댓글목록
나성에가면 작성일
53분을 달리시다니 대단하시네요 ~~
5분 30초만 달려도 눕고 싶을 거 같아요 ㅎㅎ
나빵썸녀패닝 작성일
여전히 운동으로 바쁘시네요~
타고난 체력이십니다
보이는사랑 작성일
대단하시네요. 몸짱유지 영원하시길요.
좋아요 1
보이는사랑 작성일
대단하시네요. 몸짱유지 영원하시길요.
좋아요 1
청심 작성일
고래처럼 춤을 추워봅니다 ㅋ
감사합니다
나빵썸녀패닝 작성일
여전히 운동으로 바쁘시네요~
타고난 체력이십니다
청심 작성일
늘 힘들지민 아직은 견딜만 합니다 ㅋ
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나성에가면 작성일
53분을 달리시다니 대단하시네요 ~~
5분 30초만 달려도 눕고 싶을 거 같아요 ㅎㅎ
보이는사랑 작성일
미투임다.ㅋㅋ
좋아요 0
청심 작성일
나성님도 시작하시면 일년지나면
1시간 충분히 달릴수 있습니다.
감사합니다.