3/슬슬 외출준비~~
작성일 23-01-12 13:34
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작성자 보이는사랑
조회 661회
댓글 3건
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아점으로
어제 사온 삼치 한 마리 구워서 배추로 쌈싸먹고
달걀찜.....순대국~~아들 메뉴
난 삼치 한 토막으로 쌈,김,겉절이,달걀찜 먹음
후식으로 토마토 반 개씩~~
간식용 은행 까 놓고
동네 미용실 오픈 했대서 소개 해주고
헬스장 가서 좀 걸어얄 듯.
유튜브 보는데
커피도 끊어야겠고
과일과 채소는 식전에 먹어야 좋다고 하네.
대사증후군 있어서
식이...운동...약물관리 좀 신경 써보자.ㅠㅠ
지난번 검사결과는 모두가 약 먹기 일보직전.
갑상선결과는 하시모토 갑상선종....ㅠㅠ
수치가 살짝 높아서 6개월 뒤 재검 하라고 한다.
고지혈 약 복용하니
ldl 77
hdl 50
혈당 식전 107, 식후 174, Hba1c 6.2.....운동 열심하자.
염증검사 정상
현재 고지혈증약 지속 복용 중
혈압 130대....이완기 90이상이라 걱정.
요는
노력하고 또 노력해서 건강하게 살자~~♡
추천9
댓글목록
익멍
작성일
혈압이 상당히 높네요. 여성은 50세가 지나서 폐경이 되면 여성 홀몬 분비가 급격히 줄어들어서 여성 홀몬을 만들던 물질이 콜레스테롤로 바뀌어서 고지혈증이 생기고 혈관에 지질이 쌓여서 혈압이 높아져요. 그래서 커피와 당분, 육류 섭취를 줄이고 과식하지 말고 운동을 하세요.
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보이는사랑
작성일
매일 토마토...사과...양배추 삶아 먹어보려고 해.
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보이는사랑
작성일
p.s
제 글은 음악 올린 거 들으면서 읽으면 시너지 효과 굳~~♡